Adaptaciones como consecuencia del entrenamiento de resistencia.
¿Te has preguntado alguna vez que cambios internos (cardiovasculares) se producen en nuestro cuerpo cuando practicamos deportes de resistencia? Aquí te los muestro. Adaptaciones como consecuencia del entrenamiento. En el corazón como bomba de alimentación: Se aumenta el espacio interno…
¿Cómo podemos sobrevivir a la Navidad y sus excesos?
Si no quieres perder la forma y aumentar de peso en Navidades, sigue estos útiles consejos. Ya esta aquí la Navidad y todo lo que conlleva. Aunque este año serán unas Navidades muy diferentes por la pandemia que nos asola,…
¿Qué necesita la sociedad de los Educadores Físico Deportivos?
He de reconocer que el día que nos dijeron en la universidad que nuestra profesión pasaría a llamarse «Educador Físico Deportivo» no me gustó nada. Veía el nombre demasiado largo y no me decía nada. Hoy, después de varios meses…
El calentamiento o activación, el gran olvidado
Todos los deportistas saben que existe, que es real, pero casi nadie lo realiza y si lo realiza lo hace de manera poco adecuada. Hablamos del calentamiento. El calentamiento es la actividad física previa al ejercicio que calienta nuestro…
¿Dónde y en qué orden invertir para mejorar nuestro rendimiento en bicicleta?
Cuándo adquirimos una bicicleta, ya sea de montaña o de carretera, lo primero que hacemos es comprarnos todo lo indispensable para poder cogerla, pedales, si no los trae, casco, ropa o zapatillas. Al principio, con eso nos vale para salir…
¿Qué valores y principios debemos buscar en una escuela deportiva?
Cuando nuestros niños/as ya saben que deporte les gustaría practicar, llega la hora de que los padres elijan a que escuela deportiva, ya sea municipal o privada apuntarlos para que desarrollen esa modalidad deportiva. !OJO¡, la palabra escuela hay que…
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo/a en su iniciación deportiva?
La iniciación deportiva es el proceso continuo en el tiempo en el cual nuestros hijos aprenden a practicar un deporte hasta que se logra un cierto nivel de rendimiento. Aquí te mostraré como pueden ayudar los padres en esta etapa…
Ciclo menstrual y deporte
El ciclo menstrual de la mujer tiene una duración media de 28 días, aunque esto nunca es exacto, ya que puede oscilar en algunas mujeres entre los 21 y los 40 días, sin ser esto extraño. Hay 4 fases que…
Los 5 aspectos clave para entrenar la resistencia
